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梅奔再揽前二  6月21日,2019F1法国站第2次练习赛在保罗里卡德赛道完毕,梅赛德斯车队再次包办前二,博塔斯最快,汉密尔顿第二,可是由于一次滑出赛道重返时涉嫌搅扰其他车手而被干事查询。法拉利车队勒克莱尔和维特尔位居三四位。迈凯轮意外的抢先红牛,诺里斯排名第五位,维斯塔潘第六位。  2019F1法国站FP2成绩表:2019F1法国站FP2成绩表  (露娜)

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中国足协拨乱兴治  稿件来历:足球报  记者陈永报导 6月18日,中国足协发布调整《2019中超联赛规程》相关条款的告诉,从第16轮开端,中超联赛将正式履行最新的U23方针和外援进场方针。此次U23方针的修正,将最大程度缓解U23球员进场的乱象,当然,部分球队的竞赛反而变得愈加困难,而外援方针的修正,则获得了沙龙的共同欢迎。  运用U23教练更自动  首要来看U23方针的调整:由本来的首发1人、进场3人更改为首发1名U23球员,一直坚持1名U23球员在场上。如此,开场换下U23,U23球员换上1分钟又被换下,补时阶段换上U23球员等乱象根本能够处理。不过,如此更改之后,部分球队其实也会遭受很大的难题,很简单,比方有的球队的确没有杰出的U23球员,他们采纳的方法很简单:开场之后不久换下首发U23球员,最终时间换上2个U23球员,如此在绝大部分时间内,能够确保全主力出战,但现在,由于有必要坚持一直一名U23球员在场上,球队的战斗力反而会呈现显着的问题。  真实的获益者将是大连、人和这样的球队,由于他们没有三名优异的U23球员,但球队中别离具有汪晋贤、曹永竞这样的优异U23球员,即使没有U23方针也会是球队的主力,他们无疑是会获益的,当然,汪晋贤、曹永竞也需求尽可能确保90分钟的体能。  U23方针的修正总体上契合外界的预期,需求阐明的是,U23方针对U23球员的培育有必定的价值,仅仅各种乱象让U23方针遭受了批判,修正之后的U23方针,意味着中国足球在尖端联赛对青训球员的培育将“重质不重量”。  总体上,U23方针修正是得到绝大部分沙龙支撑的,尤其是,在不再限制U23球员进场人数之后,各队主教练的临场调整有了更多的地步。  外援方针找到平衡点  外援进场方针的调整,则受到了更遍及的欢迎。  现在中超的外援方针其实并不简单调整,假如更改为3+1的方针,由于不少球队具有4名非亚洲外援,合同是绕不过的难题,假如更改为4+1上3+1,则会必定程度上削减本乡球员的进场时机,再加上归化球员,真实的本乡球员进场时时机越来越少,假如4上4,那严峻侵略亚冠沙龙的利益。  但这一次,中国足协的修正非常好,由于他们仅仅进行了微调,由本来的4外援上场3外援,更改为能够报名4外援,只需求场上一直坚持不超越3外援即可。这意味着,第四名外援也能够进入18人名单,并且在竞赛中,他能够替换其他外援进场竞赛。  虽然是小小的修正,但对各个沙龙的办理却大有协助。在原有的方针下,各队每场竞赛的第4外援只能坐在看台上,更重要的是,球队的第四外援往往一直很难得到竞赛时机,比方,鲁能的格德斯13轮进场4次,富力的托西奇本赛季进场也只要4次,上港的艾哈迈多夫本赛季进场更是只要3次。  在这段时间中,格德斯关于自己的进场是并不满足的,所以外媒也不断报导他寻求脱离的风闻,至于托西奇,由于进场较少,他期望能够脱离,富力也在极力款留,但假如境况无法改动,托西奇必定不愿意持续留在富力。艾哈迈多夫仅有能够欣喜的是上港参与亚冠,算上亚冠,艾哈迈多夫竞赛仍是相对较多的。方针修正后,像格德斯、托西奇、艾哈迈多夫必定会添加进场时机,所以各队的外援办理难度将大幅度下降。  此外,各队主帅的临场调整也愈加挥洒自如,比方富力,假如领先了能够上托西奇安定一下防卫,如鲁能,落后了能够测验一下佩莱、费莱尼和格德斯的进攻三叉戟组合,国安能够上半场上金玟哉稳住防卫,下半场上巴坎布强化进攻,或许反过来。在这种情况下,中超的精彩程度也必然会大幅度提高。

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材料图。  跑步是一项十分便利、大众化的运动,关于器件、场所的要求较小,而且优点多多,所以许多朋友都爱跑步。每个人对跑步的认知都不相同,而被广泛评论的几大问题中有一个便是每天跑步多少公里适宜,那么这究竟有没有一个清晰的数字呢。  跑步的优点及最佳时刻  跑步是一项十分便利、大众化的运动,关于器件、场所的要求较小,而且优点多多,所以许多朋友都爱跑步。每个人对跑步的认知都不相同,而被广泛评论的几大问题中有一个便是每天跑步多少公里适宜,那么这究竟有没有一个清晰的数字呢。  跑步有哪些优点:  慢跑可强健骨骼  日本千叶大学医学院专家研讨以为,慢跑可使骨骼“年青”。该院对千叶县3个慢跑集体的41名年纪30岁至80岁的会员,与平常不太爱运动的86名会员的骨骼改变作了比照查看,发现慢跑者的椎骨,股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度,均比不运动者高40%左右。这种骨骼密度挨近二十几岁的骨骼状况。  就男性而言,在一周内慢跑间隔越长,其骨骼密度越高。只要对慢跑锲而不舍者,方可取得与年青人骨骼密度适当的作用。  长间隔跑防治关节炎  坚持长间隔跑或许会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的协助下,调查了马拉松运动员的膝关节后得出的定论。  运动员即便在完成了数十公里的长间隔跑步后也很少呈现软骨安排反常和积液现象。反之,一些娱乐性长间隔跑者在长间隔跑30分钟后,膝盖却发生了这些生理改变。据估测,“较好的生物力学”和“身体经过长时刻练习”所具有的习惯性,使马拉松运动员不只能跑长间隔,而且能坚持健康微弱的膝关节。  跑步最佳时刻:  黄昏慢跑最佳  以东京杏林大学教授助理林淳一为首的日本医疗研讨人员小组说,黄昏慢跑比早晨及午后好。这是他们在对年纪24岁至28岁的8名男人每人从早晨7时30分至黄昏5时30分进行了慢跑时序检验后得出的定论。  他们以为,早晨慢跑或许会引起血液凝块而且促进心力衰竭,而晚上慢跑或许削减血液凝块的趋势,而且阻挠心力衰竭。  清晨跑步坏处新说  有一些人醒得早,早晨很早起床,喜爱黎明时到外边去训练身体。有的到公园,有的到路旁小树林中,做各种训练活动或跑步。他们以为早晨园林中空气新鲜,没有尘土,有益于身体健康。  可是,早晨起床进行训练,对老年人或心脏功用较差的人都晦气。医学核算标明,清晨不只是心脏病发生的顶峰时刻,也是猝死最多的时刻,发病率占61。3%。日本山口大学的体育生理学副教授盐田指出,清晨慢跑会对心脏形成不少的压力,由于朝晨心脏一般未能习惯彻底的运动。盐田还说,慢跑激起人体内很多排泄激素,使心跳速度加速。他对多名大学生所做的试验结果标明,清晨慢跑人的肾上腺素的排泄量,比在午后或黄昏慢跑激起的激素排泄量高出2倍至4倍之多。  每天跑步多少公里适宜  早晨刚起来时,人体各脏器的工作仍处于较低水平,这时候训练,关于心血管功用比较软弱的人来说是较风险的。而人体的活动能力在晚上被充沛开发出来,这时候跑步,身体更简单习惯运动节奏。依据美国运动医学会的主张,晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。运动强度应把握在“跑步5分钟后脉息跳动不超越120次/分,10分钟后不超越100次/分”的范围内而且总的路程不超越5公里是最佳的跑步间隔。  假如心率过速,有必要削减运动量;假如一边训练还能一边与旁人攀谈的话,则阐明训练强度尚可。假如跑步为了瘦身,那么至少30分钟以上。由于人的身体10—15秒是 ATP CP供能 1—15分钟时 肝糖原供能 15—30分钟时肌糖元供能 30分钟以上是脂肪供能, 所曾经30分钟你都是在耗费糖类 , 之后才是耗费脂肪 。当然这个数据时建立在心跳100/分钟 以上的;跑步为了娱乐,那么主张慢跑,心跳能够控制在90 , 时刻20–30分钟为宜,核算下来也就5公里左右。  所以说每天跑步多少公里适宜是需求依据本身所需来定的,并没有一个清晰的数字来规则你每天有必要跑多少,而是依据本身的需求来定的,但我们一定要多训练多运动,而且一定要坚持训练。  (39健康网)

南派三叔恢复连载《盗墓笔记2019》

南派三叔恢复连载《盗墓笔记2019》
《盗墓笔记2019》从6月15日开端在起点中文网康复连载,6月20日晚8点,第六章现已更新结束。南派三叔此次的回归,布景是盗墓笔记系列网剧遭受差评。让人忍不住联想,回收影视改编权的南派三叔要继续笔耕盗墓系列了。网络季播剧评分5.2与2015版相差甚远6月初,改编自盗墓笔记IP的网络季播剧《怒海潜沙》与《秦岭神树》上线。在豆瓣条目上,这部剧又叫盗墓笔记第二季。到昨日正午,这部网剧共有10015人点评,但归纳评分仅为5.2分(10分制)。这与当年《盗墓笔记》初登荧幕的盛况能够说差了十万八千里。2015年,杨洋、李易峰版《盗墓笔记》在其时引起了极大颤动。在影视职业从业者眼中,超级网剧也是从这一时期开端走入职业视野的。据报道,《盗墓笔记》被播出渠道爱奇艺冠以超级网剧的名号,并初次选用会员收费制观看。数据显现该剧播出前,爱奇艺的会员量仅500万人,但敞开会员看全集后,短短几天内VIP会员数便增加了260万人。假如依照爱奇艺单月会员(接连包月)最低15元核算,这一部网剧就给渠道方带来了至少3900万元的收入。《盗墓笔记》写了十年带给作者很多的荣耀随后,超级IP便成为网剧职业的关键词。而南派三叔怎么看待超级IP呢?南派三叔自己好像十分抵抗这个说法。不要叫我超级IP大王。2016年9月当电影版《盗墓笔记》上映后,南派三叔接受了媒体的采访,他表明,自己不喜欢这个说法。曾经咱们以为IP是自带用户的,现在说只要是知识产权就被以为是IP,所以IP的概念也在不停地被从头解构,我觉得这个工作再这么提下去也没有含义了。我后来想过一句话叫后IP年代,不提IP才是真英豪。由于IP现已不稀罕了,那超级IP或许稀缺一点。后IP年代,仍是要靠自己的真实实力去做工作。南派三叔表明,超级IP没什么了不得的,问题的关键是,超级了之后,还能做什么?采访中,南派三叔说,《盗墓笔记》是改动他人生的东西,假如你要数字来估量它的话,我能够给一个更高的数字。由于关于我来说,它基本上就变成是我这么长期仅有的工作了,看样子我还要最起码再做20年,才干做得完它。我人生最好的韶光,都在做这个事儿。我连昂首看窗外的时机都没有,一会儿我就34岁了。我24岁静静地垂头开端写,昂首一看34岁了。什么东西都没有经历过,什么东西都没有,通通都环绕这个东西走。《盗墓笔记》满意了我一切关于人这个物种的所谓的需求,比方金钱、虚荣心、社会地位、夸奖、所谓的才调等等。它对我的引诱是很大的,法力是很大的,它的价值对我来说是不可估量的。版权上月现已回收开端康复连载就在《怒海潜沙》与《秦岭神树》上线不久前,6月3日,南派三叔在微博上表明,盗墓笔记在欢瑞的版权,现已于2019年5月26日到期,回到了我的手里。据了解,作为影视公司,欢瑞世纪出品了网剧版《盗墓笔记》系列,包含2015年版,及《怒海潜沙》和《秦岭神树》。南派三叔的特此奉告显得较为慨叹,他说:世事变迁,来日方长。较为慨叹,书于微博记载一下。个中原因,外界以为是《盗墓笔记》系列影视改编管理混乱,引起南派三叔的不满。6月15日,南派三叔再次发微博,布告读者另一个新消息:《盗墓笔记》从6月15日开端在起点中文网康复连载。微博称:第一阶段会先更新《重启》的内容。和之前在微信大众号上比较,我会在剧情上进行很多的修正和追加,期望有爱好的朋友们能够去看看。写作是我的人生柱石,见字如面。微博的最终,南派三叔还不忘卖萌说:么么哒,爱我们!文/本报记者张知依统筹/刘江华

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格德斯很拼  稿件来历:齐鲁网  中超联赛第14轮,为了亚冠竞赛,9人大轮换的山东鲁能客场1-2不敌天津泰达。竞赛第96分钟,周海边挑传禁区内,格德斯推射破门。鲁能至今联赛三轮不堪,要害的是,费莱尼吃到红牌,下轮无缘出战国安。 赛后,承受采访时分,鲁能中场老将周海边表明,最近鲁能路程很紧,一周三赛,“的确体能也有应战,部队进行了大的轮转,但来的队员都做到了竭尽全力。”  随后,谈到下周二与恒大的亚冠主场竞赛,周海边表明,“每场竞赛其实都很困难,现阶段的重中之重便是亚冠,不考虑其他,便是全力预备亚冠竞赛。” 周海边曾经在泰达效能,他介绍,自己曾在这儿效能有三年半的韶光,“跟这儿的球迷、队友和工作人员联系都很不错,回到这儿,也算是回家吧。” 赛后,鲁能队员们谢场完毕后,主帅李霄鹏在替补席邻近等候与队员们逐个握手,给队员们送上鼓舞。其间,格德斯原本走在崔鹏的左边,但他仍是专门绕过来跟李霄鹏握了一下手。闪电体育 徐凯华 张维 孙东昊  [徐凯华]